暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続いています。
朝晩は少し涼しくなってきたものの、日中との気温差が大きく、身体がついていかないと感じる方も多いのではないでしょうか。

夏の間にたまった疲れが、少し涼しくなった頃に現れることがあります。
「身体がだるい」「食欲がない」「よく眠れない」「なんとなく元気が出ない」といった不調は、いわゆる“秋バテ”かもしれません。

夏の疲れを秋に持ち越さないために

暑い時期は冷房の効いた部屋で過ごすことが多く、冷たい飲み物や食べ物を取る機会も増えます。こうした生活が続くと、身体が冷えたり、自律神経の働きが乱れたりして、疲れが抜けにくくなることがあります。

これからの季節は、温かい飲み物や汁物を取り入れ、湯船につかって身体を温めることもおすすめです。無理のない範囲で身体を動かし、夜はしっかり休むことも大切です。

訪問マッサージの際にも、夏の疲れが残っていないか、筋肉の張りや身体の冷え、睡眠や食欲の変化などを確認しながら施術を行っています。

季節の変わり目は、いつも以上に身体の小さな変化に気づくことが大切です。
「少し疲れているだけ」と無理をせず、ゆっくり秋の身体へ整えていきましょう。