暑い日が続くこの季節。
外では汗をかくほど暑いのに、室内に入ると冷房が効いていて「寒い」と感じることはありませんか？

この急激な温度差が続くことで、私たちの身体は体温調節を繰り返し、自律神経に大きな負担がかかります。
その結果、「冷房病（クーラー病）」と呼ばれるような不調が現れることがあります。

例えば、

朝から身体が重く、疲れが取れない
首や肩のこりがひどい
腰が痛い
足がむくみやすい
手足が冷える
食欲が落ちる
夜ぐっすり眠れない

こうした症状は、暑さだけではなく「冷え」が原因になっていることも少なくありません。

特に高齢者の方は、暑さを感じにくくなる一方で、冷えにも気付きにくくなります。
ご自宅でエアコンを使用される際は、冷やし過ぎに注意し、設定温度だけでなく風向きにも気を配ることが大切です。

また、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることや、軽いストレッチを行うことで血流が良くなり、身体の冷えや疲れの軽減につながります。
冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物を取り入れるのもおすすめです。

私たちが行う訪問マッサージでは、筋肉をほぐし血流を促すことで、冷えや肩こり、腰痛、むくみなどのお悩みの改善をサポートしています。

「最近なんとなく身体がだるい…」
そんな時は、暑さだけが原因とは限りません。

夏を元気に乗り切るためにも、身体からの小さなサインを見逃さず、早めのケアを心がけましょう。

最後のひとこと

毎日を元気に過ごすためには、無理をしないことも大切です。
お身体の不調や気になる症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。皆様が快適な夏を過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。🌿