「なんとなく頭が痛い」
「朝から体が重い」
「眠いし、やる気が出ない…」

そんな日、ありませんか？

最近よく耳にする“気圧不調”や“気象病”。
実は、気圧の変化によって自律神経が乱れ、体にさまざまな影響が出ることがあります。

特に、雨が降る前や台風の時期、季節の変わり目などは、

・頭痛
・めまい
・だるさ
・肩こり
・眠気
・関節の痛み

などを感じる方も少なくありません。

気圧が下がると、体は無意識にストレスを感じ、自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。

「気のせいかな？」と思っていた不調も、実は体からのサインかもしれません。

そんな時は、

・しっかり睡眠をとる
・軽く体を動かす
・首や肩を温める
・水分をこまめにとる

など、“整える”ことがとても大切です。

頑張りすぎず、
「今日は気圧の影響かも」と、自分を少し労わってあげるのも大事ですね☺