昨日は暑かったのに、今日は肌寒い…。
最近、そんな日が続いていますね。

実はこの大きな気温差、身体にとってはかなりの負担になることがあります。

特にこの時期は、

・身体がだるい
・疲れが抜けにくい
・肩や首が重い
・足がむくみやすい
・なんとなく眠りが浅い

そんな「はっきり病気ではないけれど不調」という方が増える季節でもあります。

暑ければ汗をかき、寒ければ血管を縮める。
私たちの身体は、気温に合わせて自動的に調整をしています。

ですが、寒暖差が激しいと、その調整だけでエネルギーをたくさん使ってしまいます。

特に、筋肉が緊張しやすくなったり、血流が乱れたりすると、身体の重さや疲労感として現れることもあります。

こんな時こそ、

・湯船にゆっくり入る
・軽く身体を伸ばす
・水分をしっかり摂る
・冷たいものを摂りすぎない
・無理をしすぎない

そんな「少し整える時間」が大切です☺

「最近ちょっと疲れやすいな…」
そんな時は、季節のせいかもしれませんね。