最近、日差しが強くなってきましたね☀️

「紫外線＝真夏！」というイメージがありますが、実は春から初夏にかけて、かなり紫外線が強くなってくる時期なんだそうです😳

特に5月〜7月頃は、気温はそこまで高くなくても紫外線量はかなり多め。
ついつい油断してしまいますよね💦

でも、紫外線って悪いことばかりではないんです☺️

☀️ 紫外線のメリット ☀️

・体内でビタミンDを作る助けになる
・骨の健康にも関係している
・日光を浴びることで気分転換になることも✨

適度に太陽の光を浴びるのは、体にとって大切なことでもあるんですね☺️

ただし、浴びすぎには注意⚠️

☀️ 紫外線のデメリット ☀️

・日焼け
・シミ、シワの原因
・肌へのダメージ
・目への負担
・疲労感につながることも💦

「今日はそこまで暑くないから大丈夫かな☺️」
と思っていても、意外と紫外線はしっかり降り注いでいるかもしれません😳

帽子や日傘、こまめな水分補給など、無理のない範囲で対策しながら、これからの季節を元気に過ごしたいですね✨

そして私は毎年、
「まだ5月だし平気かな☺️」
↓
「うわっ…焼けてる😳💦」

を繰り返しております😂