「むくんでいるから水分は控えよう」
実はこれ、逆効果になることがあります。
水分が不足すると、体は水を溜め込もうとして、かえってむくみやすくなることがあります。
大切なのは、水分を減らすことではなく、“適切にしっかり摂ること”。
むくみが気になる時こそ、こまめな水分補給を意識してみてください。

※ただし、心臓や腎臓のご病気がある方は、医師の指示に従うことが大切です。