毎日厳しい暑さが続いていますね。

「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」「食欲が落ちた」そんな症状はありませんか？

夏バテというと暑さが原因と思われがちですが、実は冷房による冷えや室内外の温度差、寝苦しさによる睡眠不足など、さまざまな要因が重なって起こります。

特に高齢の方は、喉の渇きを感じにくくなり、水分不足にも気付きにくい傾向があります。また、筋力が低下すると体温調節もしにくくなるため、より注意が必要です。

予防のためには、
・こまめな水分補給
・栄養バランスの良い食事
・十分な睡眠
・無理のない範囲で体を動かすこと

これらを意識することが大切です。

訪問マッサージでは、筋肉の緊張を和らげたり、血行を促したりすることで、お身体の調子を整えるお手伝いをしています。

暑さに負けず、元気に夏を過ごせるよう、日頃から体の小さな変化にも目を向けていきましょう。