「夜中に足がつって目が覚める」そんなお悩み、よく聞きます。実は、足がつる原因はいくつかあります。
・水分不足
・筋肉の疲労
・冷え
・運動不足
特に高齢の方は、筋肉量の低下や血流の影響で、つりやすくなることがあります。
では、どうしたら防げるのでしょうか？
まずは、こまめな水分補給。寝る前にコップ1杯のお水を飲むだけでも違います。
そして、軽いストレッチ。ふくらはぎを伸ばすだけでも効果的です。
また、体を冷やさないことも大切です。足元を温めるだけで、つりにくくなることもあります。
実際に施術を続けていく中で、「つる回数が減った」というお声も多くいただきます。
足がつるのは、体からのサインかもしれません。無理をせず、早めのケアをおすすめします。
気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください☺️
継続的なケアで予防していくことが大切です。